Freitag, 10.06.2022

17:30 – 18:45 Uhr

 

Yin Yang

Zu jedem Yin gehört ein Yang und zu jedem Yang auch ein Yin.

Die in der westlichen Welt bekannten und beliebten Yogastile, wie z.B. Power Yoga, sind oft sehr Yang-orientiert. Das heißt, die Übungen werden aktiv und kraftvoll ausgeführt. Der Fokus liegt auf den Muskeln.

Yin Yoga hingegen ist eine intensive und gleichzeitig passive Yogapraxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung meist im Sitzen oder Liegen durchgeführt und auch der Atem soll dabei ganz ruhig und mühelos fließen.

Im Yin Yoga wird eine Position etwa 2 – 5 Minuten gehalten und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Dabei helfen verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Kissen, Decken, die unterlagert werden können.

Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, insbesondere auf die Faszien, welche sich im ganzen Körper befinden und das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder, die Sehnen, die Organe, die Gelenke und Knochen umhüllen.

Die Übungen helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Energiefluss im Körper harmonisieren.

Die Yin-Yoga-Praxis schenkt uns Ruhe, die wir in der lauten Welt so dringend brauchen. Wir kommen wieder in Kontakt mit  unserem Inneren. Unsere Körperwahrnehmung wird durch die langen Dehnungen geschult und intensiviert. Der Körper kommuniziert ständig mit uns – wir haben es nur verlernt, ihm zuzuhören und seine Zeichen zu deuten.

Durch Yin-Yoga wird es uns wieder möglich, uns selber zu spüren.

 

Bei Interesse wird um Anmeldung per Mail oder direkt im Studio in der Anmeldeliste gebeten – aber auch ein spontanes Dazukommen ist möglich.

Yogalehrerin für das Yin-Yoga-Special: Marlen

 

Kosten:

• alle Flat-Abo-Mitglieder können den Kurs kostenlos besuchen
• Mini-Abo-Mitglieder können den Kurs ebenfalls kostenfrei besuchen
• Kartenbesitzer können ihre Karte normal abstempeln lassen
• Drop-In 12 €